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[新頭殼newtalk] 今年的新北市立委選舉第6選區（板橋西區），由民進黨現任立委張宏陸與國民黨新北市議員林國春二度對決，雖然4年前立委選舉，林以近2萬票敗給張，但去年底市議員選舉，林拿下板橋區最高票，目前兩人聲勢旗鼓相當，持續激戰中。由於張是行政院長蘇貞昌的嫡系愛將，林是新北市長侯友宜的警察弟兄，也使得此區立委選戰有「侯蘇之戰2.0」意味。 板橋人口逾55萬，是新北29行政區最大票倉，數十年發展快速，外來人口很多，藍綠結構變化性大，中間選民比例高，投票傾向易受中央執政大環境氛圍影響，因此被形容是「搖擺區」，參選人除了平時的基層服務，文宣空戰的重要性毫不遜於傳統組織戰，甚至更重要。 例如，2010年新北市長選舉，國民黨朱立倫的總票數大贏民進黨蔡英文逾11萬票，但板橋區卻輸蔡1801票；2014年市長選舉，國民黨氣勢正衰，朱總票數僅慘勝民進黨游錫堃2 萬票，光板橋就輸游1萬4265票，差距較2010年前更擴大。去年底市長選舉，民進黨聲勢下滑，國民黨侯友宜全市大勝民進黨蘇貞昌29萬票，其中板橋贏蘇2萬2782票，一舉翻轉藍綠得票勝負。 若以立委選舉來看，板橋因人口多被區分為新北第6選區（板橋西區 65里）、第7選區（板橋東區61里），2008年第7屆、2012年第8屆的兩席立委都屬藍營，直到2016年第9屆在馬政府聲望低的大環境不利因素下，兩席被綠營同時攻下，可見板橋選民支持政黨的「搖擺」程度。 其中立委第6選區，過去由曾任板橋市長的前國民黨政策會執行長林鴻池，連續擔任6至8屆立委，他4年前未參選連任，國民黨提名強棒林國春接替，藍綠都由現任市議員出戰，結果卻張宏陸以近兩萬票的差距，成功翻轉國民黨獨霸多年的局面。去年底九合一選舉，藍營狂勝後，外界原本認為今年立委選舉若是張、林二度，林復仇成功的機率很高，不料國民黨不僅不復見去年「韓流」帶動選戰聲勢的現象，整體氣勢還持續下滑，目前張、林聲勢旗鼓相當，互不相讓。 張宏陸自蘇貞昌當立委起，就一路跟隨蘇，蘇當台北縣長、行政院長時，也不例外。因此張曾任立委秘書、台北縣長縣長室祕書、縣府民政局長、板橋市代理市長、行政院院長秘書、行政院反恐辦公室副主任、民進黨台北縣黨部執行長，2010年當選第1屆新北市議員，2014 年成功連任議員，1年多之後就轉戰立委成功，從政資歷完整，是蘇貞昌的嫡系愛將。 雖然張宏陸曾代理板橋市長，與基層關係密切，進入國會後，也常上談話節目，成為名嘴立委之一，但他平時卻無法像過去親自密集經營選區，加上去年底市議員選舉因支持參選人方式，得罪過去的大樁腳，因此今年黨內立委提名初選時，遭上屆拿最高票的海派市議員何博文挑戰，外界原本認為張岌岌可危。 不過何博文後來在蔡總統、蘇揆及海派運作下，同意退出初選，由張獲得提名。張近期勤耕基層、密集上電視談話節目，加上蔡總統、蘇揆中央行政資源挹注，選情從原本居劣勢，漸成難分軒輊，甚至民調中還曾領先林國春。 林國春是刑警出身的警官，以治安專家形象當選末代台北縣議員，而後三度連任新北市議員，問政強勢，媒體曝光度頗高，且深入勤跑及服務基層，地方實力雄厚。 雖然2017年林國春先後發生反年改遊行「殺總統禮遇」爭議、與曾任 TVBS發言人的太太葉毓君分居及離婚風波、反同言論等爭議，不過去年底尋求連任，獲國際刑事鑑定權威李昌鈺、新北市長候選人侯友宜背書，拿下板橋區最高票3萬5830票，是民進黨議員王淑慧吊車尾當選票數1萬6488票的兩倍以上。 儘管四年前參選立委慘遭滑鐵盧，不過林國春今年仍決定再戰立委，在黨內初選登記階段，侯友宜就協助勸退另位資深市議員周勝考；林獲提名後，更積極經營立委選戰，侯也提供不少協助，一般認為軍公教反年改反彈氛圍，對林有加分作用。 目前張宏陸、林國春在基層激戰得難分難解，雙方都寸土不讓，例如 9月22日張舉辦社後捷運座談會，邀總統蔡英文參加，林前一天就在臉書直播，酸嗆「錢是新北市政府出的，都是新北市在做的，怎麼沒有通知地方官員參與？」質疑張並非中央與地方一條心推建設。一般認為影響此選區最後勝負，除了張、林陣營要避免出現致命性失誤，藍綠聲勢消長的大環境因素、蘇侯輔選力道，都是關鍵因素。更多新頭殼報導立委選情初探》漂亮寶貝萬美玲強勢PK 鄭寶清打政績牌力拚連任傘運5週年 港府：審時度勢推動政制發展

日本 APF 通訊社特約攝影記者長井健司。（圖／翻攝自維基百科） 作者／梁東屏二零零七年九月二十七日，日本 APF 通訊社特約攝影記者、五十歲的長井健司（Kenji Nagai）在當時的緬甸首都仰光市採訪「迦裟革命」時，在小金塔路（Sule Pagoda Road）和安納拉塔路（Anawrahta Road）交口處中槍身亡。官方「緬甸新光報」第二天對事發時的描述是，「有一名死者是日本人，他在現場留下一部攝影機及手機，他是以觀光簽證入境」。 這樣的的描述實際上就是，「此人從事與入境簽證不符的工作，死了活該」。日本方面立刻派出外交部官員藪中前往仰光交涉，要求對長井健司的死給個交代。緬甸軍政府則表示，當天共有十一人在軍警「鳴槍示警」時「不幸遭流彈擊斃」，其中一人就是長井健司。 十二年來，長井健司的姊姊小川原子（Noriko Ogawa）一直不停奔走，希望日本政府要求緬甸方面切實調查並公布長井健司的真正死因。簡而言之，小川原子根本不相信長井健司是遭流彈擊斃。 只不過她的奔走毫無結果。小川原子在二零一七年「迦裟革命」十週年時特地致函緬甸實質領導人、國務資政翁山蘇姬，希望緬甸政府承認長井健司是被故意射殺，同時為此案採取具體的措施，但緬甸政府至今沒有任何動作。 日本政府對長井健司死亡真相的追索也並非毫無作為。日本前總理野田佳彥（Yoshihiko Noda）就在二零一一年趁著參加亞細安高峰會時，跟緬甸總統登盛進行討論，希望緬甸政府能交還長井健司的攝影機。 但登盛的回答是緬甸政府也很努力調查真相，但卻沒找到長井健司的私人物品。登盛的回答當然是搪塞之詞，長井健司倒地的圖片很清楚地手持攝影機，甚至死前還舉起攝影機拍攝，也有新聞圖片顯示穿著綠色軍服的緬甸軍人取走了長井健司的攝影機。 長井健司中槍倒地的新聞照片是由路透社記者艾德瑞‧拉提夫拍下，次年獲得最高榮譽的普立茲新聞獎。 那麼，長井健司倒底是怎麼死的？當然是被故意打死的。 我知道，因為我那時也在仰光採訪「袈裟革命」，而且應該是唯一在現場採訪的華人記者。我當時的位置距離長井健司中槍處大約三百公尺，所以並沒有親眼見到長井健司被槍擊，但是我的經驗告訴我，打到長井健司的那顆子彈，不可能是流彈。 我是九月二十六日飛到仰光，當天下午一點半前後就趕到示威現場採訪。這是我第一次採訪緬甸示威，完全沒有臨場經驗。那時的緬甸是不允許記者採訪的，全世界的新聞媒體，也只有中國的新華社可以在緬甸設點，所有的記者幾乎都是以觀光的名義入境，偷偷採訪。 我到了現場，很大方地舉著專業相機取鏡，先是拍示威群眾這邊，接著轉身拍大約四十公尺外的鎮暴軍警，拍著拍著，我的汗毛都豎起來了，頭皮也發麻。原來正前方三排軍警，每個人的槍口都是朝上，但唯有一枝是對準我，而且不管我怎麼移動，這枝槍口都跟著我移動。所以，記者實際上就是軍警的目標，必要時就「打靶」了。 我當時嚇得趕緊蹲下身來，才發現只有我一個人是站著在拍照，而且周遭沒有任何一個看起來像記者的人，有兩位西方人（應該是記者吧）也是蹲著混在人群中，用看起來像傻瓜機一樣的相機在拍攝（顯然是刻意偽裝，我後來又碰到熟識的西方攝影記者，大家都是把相機藏在背包中，需要用時才拿出來）。甚至還有示威者對我怒目相向，口中喃喃有詞（顯然是詛咒）。我後來想，他們一定以為我是政府蒐證人員，所以才敢這麼大大方方拍照。 從那天之後，我就把那部專業的相機放在背包裡，只在有需要的時候拿出來用一下，用完又立刻收起來。 長井健司遭槍擊死亡的那天，他穿著短褲、拖鞋，手上拿著的並不是慣見的大型專業攝影機。顯然他也是刻意偽裝過，並不是完全不知危險，但他還是犯了兩個致命的錯誤。 首先，他穿著短褲。緬甸雖然天熱，但男人基本上不穿短褲的，他們絕大多數穿籠基（布圍裙褲），極少數穿長褲。其次，他最致命的錯誤就是站在人群的最前方。緬甸軍警應該早就看出他是媒體記者而盯住他了。我早年在印尼採訪示威活動時學到一個教訓，也就是在示威者與鎮壓軍警兩方對陣時要站在側邊，既可以完整觀察現場衝突也可避免被任何一方傷到（群眾會丟擲石塊、汽油彈，鎮壓軍警會射催淚彈甚至開槍）。 緬甸方面說長井健司是被流彈打死，但那是不可能的。長井健司的遺體送回日本後經法醫解剖，確認子彈是近距離自右後腰背進入，穿過肝臟由前腹部射出。這說明了應該有政府便衣人員混在人群中，從長井健司後方開槍將他擊斃。 只不過他的死，只要緬甸軍方還繼續有其影響力，就將永無真相大白的一天。 作者簡介梁東屏曾任中國時報紐約新聞中心記者、主任，中國時報駐東南亞特派員。現為香港亞洲周刊、新加坡新明日報、新加坡品雜誌、台灣人間福報…專欄作家。2002年隻身前往阿富汗採訪，獲第十七屆吳舜文新聞獎採訪報導最優獎。著有「一個人＠東南亞」、「閒走＠東南亞」、「說三到四＠東南亞」、「閒嗑牙＠東南亞」等。

記者林政平／台北報導林宥嘉睽違3年，終於在24日發表第六張專輯的首播歌曲《少女》，在裡面他剖析自我，分享最私密的愛情觀。而歌詞中寫到「戀愛的男子每一個都是少女」，更是成功的成為最新愛情金句！由於《少女》的歌詞太過貼近真實，MV找來老婆丁文琪擔任女主角，上線後也立刻登上Youtube發燒影片。網友們紛紛留言表示兩個人這樣毫不客氣放閃的互動實在太甜蜜，更笑說看到整首MV都是白的。林宥嘉說：「難道大家沒發現這支MV的封面，就是我們兩個在大太陽底下戴3D眼鏡，其實這就是對可能會被MV閃到的溫柔警告。如果感覺整片白光的人，不要害怕！在點開影片後，不如戴上耳機、閉上眼睛，用力想一下此刻心中最愛的人，讓這首《少女》成為你們愛情的最佳背景音樂。一定會非常浪漫！」林宥嘉在忙於「idol世界巡迴演唱會」之際，也馬不停蹄的進行各項工作行程，27日終於放假一天，有空閒時間陪伴家人。即便忙碌程度爆表，但一向喜愛且重視廣播音樂節目的林宥嘉，在收到第54屆廣播金鐘獎頒獎人的邀約後，便與工作人員討論希望能排開工作參與此音樂盛會，出席力挺廣播金鐘獎，擔任流行音樂節目獎及流行音樂節目主持人獎頒獎人，希望盡一份力與電台媒體一起推廣流行音樂。

中國時報【報導江珮瑜】「賽德克巴萊上映八周年分享會」最終場，28日在台北舉辦，特別出席的導演魏德聖正忙碌籌備《台灣三部曲》及「豐盛之城」計畫，他透露新作規模大幅超越以往，「隨著團隊越來越大，就覺得自己越來越渺小，甚至計畫龐大到我感到有點茫然，但要把這件事做好的心更為堅定。」昨魏德聖號召《賽德克．巴萊》當年演員林慶台、徐詣帆、拉卡巫茂、田金豐、方聖傑、GAKI、劉忠厚、陳松柏齊聚一堂，吸引許多死忠影迷，甚至日本粉絲都不畏風雨前來。魏德聖分享當初找演員的經過，「所有演員我第一個找到的就是林慶台，他本來是帶我去找演員的人，推薦他的兄弟們和部落朋友，雖然我一見到面就覺得他形象很適合莫那魯道，但沒有開口邀約，想說之後還有機會遇到更多人選，結果花了1年才發現第一個是最好的。」邊做邊學習他幽默補充，一方面開心每個角色都適得其所，另一方面想起當時這麼多資金要賭在這些人身上就很忐忑，逗得全場哈哈大笑。對於《台灣三部曲》的進度，魏德聖說：「之前製作電影都在專業範圍內，但這次除了電影製作，還有『豐盛之城』計畫，要去找土地、創園區，牽動太多非專業的事項，有很多事項要打通、學習。」但他重現台灣歷史與故事的決心絲毫沒有動搖。

時序進入秋涼季節，曾榮獲2014年雲林縣十大伴手禮，位於北港鎮中山路朝聖大道上，傳承第三代的北港羊肉百年老店，以真材實料為號召，傳統羊肉烹飪的技巧，除保留原有口味外，更研創新產品做成羊肉筒仔米糕...等產品，饕客稱讚不絕，成為口碑不錯的羊肉老店。▲來自北部的侯姓及林姓顧客一致讚揚。（圖／記者蘇榮泉攝，2019.09.21）東北季風帶來寒意，讓北台灣氣溫逐漸下溜，民眾已開始尋找好吃的「羊肉店」嚐鮮，暖暖胃又暖暖身，北港鎮一家遠近馳名的羊肉百年老店，位於朝天宮廟前朝聖大道上，傳承第三代的北港羊肉百年老店，以台灣土產二齒年齡的羊隻作為食材，吸引愛好羊肉老饕。北港羊肉百年老店老闆曾煥勳指出，羊肉營養價值高又屬於溫補食材，能發揮最大的營養價值，羊肉爐是將帶皮羊肉先於快鍋用麻油、薑片熱炒一番後，搭配高麗菜、豆皮、金針菇、白蘿蔔等等配料食材，吃了暖身不燥熱，是入秋後最聰明的選擇。▲炒羊肝是選用本產土羊的鮮嫩羊肝，用在地麻油、薑片快炒而成。（圖／記者蘇榮泉攝，2019.09.22）曾煥勳表示，自祖父輩傳承下來，本著一步一腳印的精神，選擇二齒年齡的台灣羊隻，無任是羊肉爐、炒羊肚、羊肉米糕、五花羊肉、麻油羊肝、炒羊肉、羊油麵線，都是真材實料的傳統佳餚。▲選擇二齒年齡的台灣羊隻，羊頭肉Q脆好吃。（圖／記者蘇榮泉攝，2019.09.21）蘇姓老闆娘表示，招牌之一的羊肉米糕，用在地西螺米及羊肉蒸煮出來的；羊油麵線是用手工麵線滾燙後，淋上羊油加蔥酥，即成為香噴噴的羊油麵線；炒羊肝是選用本產土羊的鮮嫩羊肝，用在地麻油、薑片快炒而成；五花羊肉也是羊隻兩旁肋骨的肉，肥肉少，但一隻羊只有少數幾盤數量少。▲北港羊肉百年老店老闆曾煥勳與蘇姓老闆娘。（圖／記者蘇榮泉攝，2019.09.21）天氣慢慢變涼，客人就有明顯的變多，來自北部的侯姓及林姓顧客讚揚說，這趟南下到六輕工作，專程來到北港拜媽祖吃羊肉，吃了一碗羊肉米糕還不過再來一碗，羊頭肉Q脆好吃，炒羊肝不硬而嫩，到南部一定要到北港羊肉百年老店。 ▲位於朝天宮廟前朝聖大道上，傳承第三代的北港羊肉百年老店。（圖／記者蘇榮泉攝，2019.09.22）更多 NOWnews 今日新聞 報導 影／首屆全國武術藝陣 國慶日北港上場 九二一走過20年 夢幻草嶺潭、大飛山成為永遠印記 身障選手今晚朝天宮前尬舞 期望民眾21、22日進場觀賽

記者於慶璇／新竹報導新竹高鐵特區傳惡狼隨機性侵案！新埔鎮男子黃中琦（38歲）今年7月騎著機車前往竹北市公園，見2名年約11歲的女童模樣可人，竟強脫2人短褲，以手指連續性侵，造成下體撕裂傷出血。檢警將人逮捕時，發現黃嫌為了逃避追緝，還刻意修剪指甲、關閉手機，心思縝密且犯後毫無悔意，全案依攜帶兇器竊盜罪、2件性侵幼女罪嫌提起公訴，並建請法院重判！檢警調查，今年5月間，黃中琦偷來一塊車牌，放在自己機車上，疑伺機犯案使用，7月26日晚間7時許，黃嫌關閉手機隱匿行蹤，騎車從新埔鎮義民路住處出發，並掛上偷來的車牌，開始尋找作案對象。▲新竹高鐵特區。（示意圖／記者蔡佩蓉攝影）黃嫌行經竹北市高鐵特區時，見2名女童小芬、小芳（化名）正在公園玩耍，趁機上前以雙手環抱住小芬，一手強摀住嘴巴，一手強脫褲性侵，指伸陰道抽插數下，造成小芬下體出血；小芳見狀後企圖阻止，但黃嫌竟不知罷手，把小芳推倒地上，以相同手法性侵小芳。隨後，黃嫌騎著機車逃逸，途中將偷來的車牌以塑膠袋包裝後，棄置褒忠橋下，換回原來的車牌返回住處。檢警調閱監視器後，發現黃男嫌疑重大，簽發拘票後在其住處扣得案發當下所穿的衣物、安全帽及機車，但黃男卻僅坦承偷車牌及用手撫摸女童下體，堅稱未性侵。檢警鑑驗DNA後，認定黃男涉案，且赫然發現黃男右手指甲前端疑有刻意修剪跡象，經晶勘驗手機後，查出案發當下呈現關機狀態，可見為預謀犯案，犯後湮滅證據，訊後依攜帶兇器竊盜罪、2件性侵幼女罪嫌提起公訴。x 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導抓到了！寄死亡威脅嗆殺「滅火器」 恐嚇男：喝醉亂留言「一定要讓他消失」母子買兇砍死家暴夫 冰屍3月判決出爐吸毒闖鄰宅性侵女屋主！她一開口⋯惡狼秒軟：阿嬤對不起！武術老師冒名「林語晨」蹂躪她 逼少女淫喊「我最欠Ｘ」

新CLA目前引進CLA 200與CLA 250兩款車型，價格維持與改款前相同，分別為188萬元、229萬元；另有限量30輛的首年度限定版CLA 250 Edition 1，售價243.2萬元。記者所試駕的CLA 200，搭載1.3升的直列四缸渦輪增壓引擎，是目前車壇較先進的小排氣量、大馬力動力設定，可輸出163匹最大馬力與25.5公斤米最大扭力，排氣量雖比上一代小，但動力提升了7匹馬力。搭配的是雙離合器7速自手排變速箱，加上0.23Cd的低風阻係數，由靜止到時速100公里的加速需8.2秒。實際上路，記者從台北市東區出發，行經高速公路集蜿蜒的濱海公路到福隆。雖然CLA 200懸吊設定偏向舒適，但225/45 R18的低扁平比輪胎規格，以及長車身所帶來較佳的後輪動態穩定性，整體操控性能比小鋼砲A-Class來得穩重。而且搭配的7速雙離合器自手排變速系統，在低轉速域就可發揮最大扭力，也補足了馬力不若CLA 250的遺憾。若要挑缺點，就是換檔時稍有頓挫感，而低扁平比設定的輪胎也給予過多的路感反饋。不過，CLA也不是完全沒有對手，BMW 2-Series Gran Coupe四門轎跑車，也預計在今年11月的洛杉磯車展亮相，最快明年中就有機會引進台灣。更多 CTWANT 報導賓士CLA 200 搶攻年輕族群【翻轉命運菜鳥校長3】邱麗芬在山區掀起弭平城鄉教育的仗 溫柔強而有力就是不設限！秋冬美鞋大玩聯名、異材質拼接

中國時報【洪凱音╱台北報導】夏秋交替之際，是民眾好發塵?過敏的季節，尤其每天花好幾個小時躺臥的枕頭、棉被，因睡眠身體散發的水分、掉落皮屑，成了繁殖溫床，零售通路特力集團表示，若久久清洗日曬，或用吸塵器吸出塵?和灰塵，是無法走這些不速之客，臥室換季掌握5大訣竅，就能抗?防敏、排除過敏原。特力集團表示，光亮會使塵?躲在深處，清潔時應保持2個小時昏暗的環境才拆床單被套，使用除?專用吸塵器後，再使用細篩篩過小蘇打粉，均勻撒在床墊表面後，再以保鮮膜全部包覆封住，待1個小時後，運用吸塵器吸除小蘇打粉及塵?屍體，不僅能清除異味，還能達殺滅塵?的雙重效果。其次，寢具約10天換洗清潔，若有烘乾機，先以攝氏55度的溫度烘10分鐘，烘完後塵?會死去，再把寢具放入洗衣機正常洗滌，或直接以攝氏55度的溫水洗滌也能達到效果。對於將無法下水清潔的枕頭、棉被，特力集團建議，利用太陽紫外線來殺菌，棉被約半個月曝曬一次，每次約1小時，中間半小時翻面，不宜直接曝曬的天然纖維，如羽絨、蠶絲和羊毛材質，建議在室內通風處採間接日曬的方式處理。而專業羽絨製造商合隆羽藏表示，10月後店面將提供羽絨被「紫外線」殺菌服務，專業的設備，只要15分鐘就可以替客戶清除寢具塵?，過去不少客戶利用外出用餐空檔，將棉被拿到店裡除?。第4個方法則是保持室內「乾燥」通風，因為塵?的生存條件為攝氏20到30度，相對溼度在62％到80％，簡言之，定期使用冷氣機和除溼機，將相對溼度控制在50％以下，則能有效減少繁殖。由於枕頭、被胎都有使用年限，由其是枕頭平均孳生16種黴菌，是塵?溫床，特力集團建議，當枕頭有髒汙、凹陷、失去彈性時，就要換新的；若家有過敏兒，建議使用有抗?處理的枕頭、被胎，床墊則使用防?保潔墊包覆。

【早安健康／賴睿昕中醫師（翰鳴堂中醫診所院長）】月經排不乾淨問題多！ 女性的生理期總是怕量多造成貧血，但是量少又很擔心是不是瘀在裡面排不乾淨，總之生理期早來、晚來、不來都令人擔心。而大部分的人總認為月經排不乾淨的原因在於寒性屬性的食物吃太多，其實還有其他的原因會造成月經滴滴答答的排不乾淨，包含吃中藥（清熱解毒藥）與西藥（消炎藥、抗生素、避孕藥）、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙進而改變生理週期以及血量是否排出順利。 很多人誤解月經排不乾淨屬於「較冷底、子宮偏寒」於是拚命地吃補，想讓月經更順。經血排不乾淨也要考慮是否有子宮肌瘤，或者因骨盆腔發炎、曾經下腹子宮手術，造成子宮沾黏，經血不易排出等這些因素。從中醫體質學上看，是「下焦濕熱」的體質。在這種狀況下，中醫師會給予病人寒藥或是疏肝理氣的中藥，而不是溫熱的補藥。這樣反而才能上月經來的更順，所以月經排不乾淨一定要先釐清原因。   如果是宮體偏寒的女性，經量較少，經血顏色比較暗也比較淡。暗色的血塊會比較多，因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛通常是用溫理藥，如肉桂、乾薑、小茴香。 如果是經血量時多時少，月經來睡眠就不好，總是覺得下腹腫脹，常常是屬於壓力大的肝氣鬱滯體質疏肝理氣的中藥柴胡、郁金、香附才能讓月經排的順，而顏色鮮紅，量多，月經總是來個沒完則是偏熱的體質，才使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥台調整月經的經血量，中醫一般治療的原則是「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之。」所以同樣都是月經排不乾淨，常常使用的中藥也不盡相同。 要預防經血排不乾淨，首先是經期間不要吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加寒凝胞宮的症狀。還有經前體質易化熱，飲食儘量清淡，也避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。月經來要多休息少熬夜與禁房事，讓盆腔獲得充分的休息。 不同體質有不同的調養方法，下一頁分享能幫助排出瘀血的茶飲，針對月經量多、體質偏躁的人，也有適合的食療方法喔 作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。 ... 延伸閱讀：

工商時報【?豐（台灣）商業銀行財富管理業務管理部資深副總裁 曾詩如】全球貿易緊張局勢加劇，以及政策的不確定性，持續影響商業與金融市場，令市場風險因素升溫，我們認為，隨著全球經濟下行的壓力加大，投資者將可能重返「逐險、避險」的世界，也就是債市、股市和匯市更頻繁地出現連動。在「逐險、避險」的模式下，影響資產表現的單一個別因素將不再發揮作用，而是被廣泛地分為兩大類：逐險資產（例如股票）以及避險資產（例如成熟市場的政府公債）。逐險、避險趨勢 當道大致上來說，風險性資產會在樂觀市場情緒所主導的逐險環境中增值，而避險資產則會在市場動盪的避險環境中保值或增值。因此在逐險的情況下，風險性資產的表現將更為出色，投資者傾向於追逐風險性資產；而在避險的情況下，市場出現動盪的機率較大，波動性則明顯增加，將會使得投資者趨於避免高風險資產。市場普遍認為日圓是避險貨幣，每逢市場避險情緒升溫，日圓就會受到支持（見圖）。事實上，?豐集團曾針對不同的投資組合權重，在模擬風險收益特徵的點陣圖中進行了近千萬次的測試，結果顯示，日圓、黃金以及成熟市場的政府公債，依然是三大傳統避險資產。這意味著如果在不久的將來市場轉向避險情緒，日圓有可能因需求提高強勁升值，意即美元兌日圓可能會大幅下跌。反之，如果市場轉向逐險情緒，則日圓可能因需求降低貶值，意即美元兌日圓將上升。那麼，在避險情緒升溫的情況下，又有甚麼因素會阻礙日圓升值呢？日本央行日前宣布維持貨幣政策不變，但表示將在10月份的會議上更深入地評估經濟和物價發展情況，暗示最早有可能在10月份進一步擴大貨幣刺激。我們認為，這凸顯了逐險、避險模式的影響增強，日圓作為避險貨幣的角色更加明顯。關稅戰 抵消日干預作用此前，在日圓需求強勁時，日本財政部曾透過日本央行出手干預外匯市場，阻止日圓過度升值。然而，這種情況可能已經改變，因為日本央行的應對機制逐漸受到美國關稅威脅的影響，使得日本政府的干預作用被部分抵消。在避險情緒升溫的情況下，日本央行可能會減少干預的力道，加上美日公債利差持續縮小，美元兌日圓也可能出現更大跌幅。由於日本央行將日圓留給市場決定的壓力更大，避險情緒將導致美元兌日圓進一步下跌，有鑒於日圓獲得日本央行的支持力度不及從前，再加上日本投資者的潛在本土偏好，可能會主導日本的外國投資者資本外流，當全球避險情緒增強時，日圓的升值基調將持續。總歸來說，鑒於日圓的避險地位、持續的地緣政治與貿易緊張的背景下，若新一輪的避險風暴來襲，將可能推動美元兌日圓進一步走低。除了市場已進入「逐險、避險」的模式，全球層出不窮的政治事件也為金融市場帶來更多的不確定性，而全球經濟成長放緩往往對風險資產如股票和高收益債券等造成負面影響。因此，全球貿易緊張可能會刺激市場中更多的避險行為，這也標誌著日圓將有機會成為真正的外匯避風港。